不可否认，任何形式的体育活动都对你的健康有积极的影响。然而，当考虑一种新的锻炼方式时，许多人忘记了武术。亚博yb官网登录不过,他们不应该!除了体育运动的身体方面，武术对心灵也有好处。亚博yb官网登录以下是开始武术项目对你的健康有好处的几个方面:亚博yb官网登录

体育的好处

当练习武术时，你肯定会流汗。亚博yb官网登录根据Fit Day的说法，只需一个小时中等强度的武术亚博yb官网登录可以消耗500卡路里．虽然这对那些想减肥的人来说无疑是一个加分项，但有些人可能只是想增强体质。幸运的是，武术也可亚博yb官网登录以改善你的肌肉张力。这种全身锻炼肯定比举重或在拥挤的健身房的跑步机上跑步更令人兴奋。

通过将这种健身养生法加入到你的日常生活中，你会降低患心脏病、糖尿病、肥胖和其他与久坐生活方式有关的疾病的几率。由于大多数空手道课程不需要持续的运动，这对哮喘儿童来说是一种很好的锻炼方式，因为他们有时间在对练比赛之间喘口气。

心理的好处

亚博yb官网登录武术不仅仅是一项体育运动。事实上，许多从业者认为心理方面也同样重要。根据灵感女神的说法，武术教会你亚博yb官网登录密切关注你的身体．这能帮助你排除干扰，最终你能把这项技能带出道场，带进你的生活。

练习武术也能缓解压力。亚博yb官网登录每周去一次道场可以缓解你生活中的压力，原因有很多。你在武术中学习的专注度是一个很大的因素。亚博yb官网登录你的注意力越集中，你就越容易投入工作，完成工作。根据美国心理协会，超过三分之一的美国人经历过长期的压力在工作场所。虽然无法集中注意力可能不是唯一的影响因素，但习得的专注力可以帮助你应对。更不用说，有机会从身体上释放你被压抑的压力可以令人难以置信的治疗，从而提升你的精神。