参加武术比赛的人数迅速增加。亚博yb官网登录这在柔术艺术中尤其明显，世界各地都在举行柔术比赛。有效的表现需要力量、速度、耐力和策略的结合。为了在最高水平的比赛中竞争，一个人必须在每一个方面都处于领先地位。但很少有人意识到，最重要、最简单的训练技巧之一就在他们的指尖:水合作用。在武术比赛中，补水的重要性以及它对一个人的运动表现不太明显的好处是巨大的。亚博yb官网登录也许看起来不像，但补水是许多人为了达到他们的终极表现潜能而缺失的关键因素。

事实:为什么身体需要水

让我们陈述一个显而易见的事实。人体的70%是水。所以很明显，水是身体正常运转所必需的。水提供了无穷无尽的物质必需品。这对肾脏的运作至关重要。它保护关节，在全身输送氧气，防止头痛和偏头痛，并通过帮助消化排出体内废物。水是保持身体健康、敏捷和平稳运转的必要条件。但这些信息大部分都是你以前可能读过或听说过的。让我们开始好东西吧!

水合作用如何提高能量

武术亚博yb官网登录比赛要求极高，由于出汗，身体的含水量会大幅下降。如果脱水，很快就会使每一个动作都变得更加困难和费力。保持水分能极大地增加能量，消除疲劳和昏昏沉沉。当涉及到肉搏战时，疲劳会带来问题。一个人必须时刻保持全神贯注和警觉，因为一个瞬间的犹豫就会影响整个比赛。如果你想要战胜你的对手，多喝水真的会让你走得更远。在你努力补充水分之前，你可能都没有意识到自己脱水了。一旦养成了喝水的习惯，你的警觉性和体能表现的强度就会提高。

水合作用如何提高精神敏锐度

精神上的警觉性和身体上的警觉性同样重要。虽然力量和体能方面是武术比赛的重要组成部分，但如果一个人想真正了解这项运动，他们必须了解战略方面的内容。亚博yb官网登录例如，柔术比赛就像国际象棋。一个人必须不断地制定计划，思考下一步行动。但是，如果感官和思维不是最敏锐的，运动员就会突然处于非常不利的地位，而对手则完全专注和警觉。

大脑在很大程度上受到身体饮水量的影响。事实上，大脑细胞需要的水分提供的能量是其他细胞的两倍。研究已经证明，即使是非常适度的脱水也会损害大脑工作的速度和灵敏度。水合作用被证明能极大地提高脑力，改善所有认知行为。当大脑在充足的水合作用下工作时，它处于巅峰状态，使你能更快地制定策略，思考得更清楚，对周围环境更有意识，更容易集中注意力。

每个人都知道水合作用对身体有多重要，但现在你知道它对武术运动员的影响有多大了。亚博yb官网登录它不仅保持身体健康和强壮，而且大大提高能量水平和精神敏锐度。对于想知道如何才能达到更高水平的运动员来说，补充水分是提高成绩最简单、也是最有效的方法之一。